• 18 SIE 17
    Zastosowanie elektrostymulacji mięśni w rehabilitacji

    Zastosowanie elektrostymulacji mięśni w rehabilitacji

    Zalety i możliwość treningu rehabilitacyjnego z zastosowania elektrostymulacji mięśni (EMS) wiążą się z tym, iż jest to metoda nieinwazyjna i sprawdzona klinicznie. W procesie dochodzenia do zdrowia, treningu po kontuzji, urazie, znakomicie przyśpiesza ona okres rekonwalescencji. Nie dziwi więc, że w fizjoterapii elektrostymulacja stosowana jest od dawna, dzisiaj jednak dysponuje znacząco lepszym sprzętem niż dawniej,

    • 16 SIE 17
    Jak się odchudzić bez wysiłku?

    Jak się odchudzić bez wysiłku?

    Ćwiczenia dla leniwych, dzięki którym można się odchudzić, budzą zainteresowanie każdej osoby chcącej wymodelować sylwetkę i/lub zrzucić zbędne kilogramy. Do niedawna nie było obecnych możliwości i zawsze praca nad ciałem wymagała dużego wysiłku i poświęcenia znaczącej ilości czasu. Tym samym trening dla leniwych staje się coraz ważniejszy i nie należy się tego wstydzić, bo wielu

    • 11 SIE 17
    Ćwiczenia na modelowanie sylwetki

    Ćwiczenia na modelowanie sylwetki

    Modelowanie sylwetki to proces wymagający determinacji i samozaparcia. Nie osiąga się tego jedynie dzięki głodówce, diecie, suplementom, zdrowemu trybowi życia czy spędzaniu wielu godzin na siłowni. Trzeba włożyć nieco wysiłku w postaci samodyscypliny i konsekwencji, by osiągnąć upragniony cel choć aktualnie dysponujemy wiedzą i sprzętem, który znacząco to ułatwia.

    • 08 SIE 17
    Trening spalający tłuszcz bez wysiłku

    Trening spalający tłuszcz bez wysiłku

    Znawcy tematu wiedzą, że trening spalający tłuszcz najszybciej wiąże się z maksymalnym wysiłkiem i poświęcaniem wielu godzin dziennie na siłowni. Tutaj jednak skupiamy się na „łatwym” odchudzaniu, co przekłada się na tłumaczenie tytułowego „bez wysiłku” – jako procesu odchudzania stosunkowo szybkiego i skutecznego, lecz przy braku zmian we własnym trybie życiu, braku konieczności poświęcania czasu

    • 04 SIE 17
    Jak pozbyć się tłuszczu z ud?

    Jak pozbyć się tłuszczu z ud?

    Jak pozbyć się tłuszczu z ud to pytanie równie często zadawane, jak identyczne dotyczące brzucha. W obu przypadkach spalanie tłuszczu jest jednakowe – wymaga długotrwałych ćwiczeń, diety, oraz świadomości, iż nie da się spalić zbędnej tkanki tłuszczowej tylko z ud, bowiem ćwiczenia temu służące angażują inne duże grupy mięśni. To jednak dobra wiadomość. Dzięki treningowi

    • 01 SIE 17
    Jak spalić tłuszcz z brzucha?

    Jak spalić tłuszcz z brzucha?

    Niemal każdy wie, że tłuszcz z brzucha spalić najtrudniej, a szczególnie dotyczy to osób z tzw. otyłością brzuszną, która stanowi też duże zagrożenie dla zdrowia i życia, gdyż jest ściśle skojarzona z chorobami wieńcowymi i zawałami serca – niejako, podobne zatłuszczenie jak na brzuchu dotyka też wszystkie narządy wewnętrzne leżące za nim.

    • 28 LIP 17
    Jak szybko spalić tłuszcz?

    Jak szybko spalić tłuszcz?

    W dobie współczesnego pośpiechu, zapracowania, a też niezdrowej diety, szczególnie gdy jemy tak szybko jak żyjemy, przybieranie na wadze jest wręcz nieuniknione. Dodatkowo wpływa na to przestrzeń społeczno-zawodowa, która w ostatniej dekadzie wytworzyła właściwie wiele zawodów nie wymagających ruchu. Również styl życia coraz częściej go od nas nie wymaga, robimy więc zakupy przez Internet, zamiast

    • 25 LIP 17
    Ćwiczenie odchudzające w rehabilitacji i chorobach stawów

    Ćwiczenie odchudzające w rehabilitacji i chorobach stawów

    Zarówno w chorobie, jak i okresie rehabilitacji, gdy ważne jest dostarczanie organizmowi wielu składników mineralnych, które warunkują powrót do zdrowia, pojawia się również ryzyko wzrostu masy ciała, a szczególnie tkanki tłuszczowej, co ma bezpośredni związek z wymuszonym przez stan fizyczny brakiem ruchu. Świadomość tego faktu związana jest z podejmowaniem aktywności fizycznej, która jest wówczas dopuszczalna

    • 21 LIP 17
    Łatwe odchudzanie dla leniwych

    Łatwe odchudzanie dla leniwych

    Z pewnością każdej osobie pragnącej się odchudzić nie raz przychodziło do głowy pytanie: czy są na to łatwe metody, dzięki którym ani się nie namęczę, ani czasu nie stracę? Metody na łatwe odchudzanie dla leniwych są, czekają, a przy tym nawet dowiedziono ich skuteczności. Nie oznacza to jednak, że cały proces odchudzania będzie dzięki nim

    • 18 LIP 17
    10 sposobów na łatwe odchudzanie

    10 sposobów na łatwe odchudzanie

    Sposoby na odchudzanie, w tym łatwe, są obiektem poszukiwania wielu osób zmagających się z problemem otyłości. Rynek w tym względzie dostarcza przede wszystkim wielu produktów, które reklamowane są jako cudowne, a po jakimś czasie okazuje się, że efekty ich stosowania nie odbiegają od dotychczas dostępnych, a często produkty te nie mają żadnego pożądanego dla odchudzania

    • 14 LIP 17
    Czy skuteczne odchudzanie może być łatwe?

    Czy skuteczne odchudzanie może być łatwe?

    Skuteczne odchudzanie i łatwe odchudzanie wydają się od siebie dalekie. Wszyscy wiemy jak wiele wysiłku i wyrzeczeń kosztuje zrzucenie nawet kilku zbędnych kilogramów. Aczkolwiek, pomimo że odchudzanie nigdy nie będzie łatwe, pojęcia te łączy pewna i to całkiem namacalna relacja – skuteczne odchudzanie może być łatwiejsze niż dotychczas, dzięki współczesnej wiedzy o tym procesie i

    • 11 LIP 17
    Zwalczanie cellulitu – elektrostymulacja pośladków i ud

    Zwalczanie cellulitu – elektrostymulacja pośladków i ud

    Elektrostymulacja pośladków i ud, czyli części ciała, na których głównie pojawia się niesławny cellulit, to metoda w niezwykły sposób wspomagająca walkę z tym niepożądanym gościem. Cellulit natomiast to nic innego jak komórki tłuszczowe, które przez wzrost rozpychają się nierównomiernie pod zbytnio naciągniętą skórą, a towarzyszy temu najczęściej niewielka masa mięśniowa.